Gestalten Sie Ihr Leben mit Blick auf die Arbeit.

Soll ich nach dem Studium promovieren?

Wie komme ich bei all der Arbeit fürs Forschungsprojekt zu meiner Dissertation?

Mein Perfektionismus hindert mich, mein Projekt fertigzustellen.

Mit welchen Kompetenzen finde ich einen Job außerhalb der Wissenschaft?

Im Coaching haben Sie den Raum, Antworten auf Ihre Fragen zu finden.

Im Coaching schauen wir gemeinsam, wo Sie stehen: Was läuft so, wie Sie es sich wünschen? Was soll anders werden? Wir sortieren Ihre Gedanken und finden mit ungewohnten Fragen und anderen Perspektiven frische Ideen. Ich unterstütze Sie darin, Veränderungen auszuprobieren. So entwickeln Sie eine Vision für Ihr Leben mit Blick auf die Arbeit. Und neue Strategien für den Weg dorthin.

Meine Arbeit organisieren

Durch ein Coaching zu den Themen Selbstmanagement und Zeitmanagement gestalten Sie, wie die Arbeit in Ihr Leben passt. Zunächst analysieren wir, wie Sie Ihre Arbeitsprozesse aktuell gestalten. Dann probieren Sie neue Herangehensweisen und ändern schrittweise Ihr Verhalten so, dass Sie Ihre Zeit sinnvoll für das nutzen, was Ihnen wichtig ist. Ich begleite und berate Sie dabei und behalte Ihr ganzes Leben im Blick.

Vision entwickeln

Wie ist es, wenn Sie zufrieden damit sind, wie Sie arbeiten? Was sind Ihre persönlichen Herausforderungen dabei? Zunächst entwickeln wir ein Bild davon, was Sie erreichen wollen.

Zeitplanung

Was wollen Sie alles schaffen? Und warum kommt es oft nicht dazu? Ich unterstütze Sie dabei, sich eine realistische Menge vorzunehmen und beim Planen alles zu berücksichtigen.

Aufgabenmanagement

Wie behalte ich den Überblick über Aufgaben, Informationen und E-Mails? Sie lernen Produktivitätsprinzipien kennen und finden Ihre Tools – eine App, ein Bullet Journal® oder einfache Listen.

Arbeitsorganisation

Wie lange am Stück sollte ich arbeiten? Wie fange ich an? Oder höre auf? Wir schauen, was Sie so umbauen können, dass Sie schaffen, was Sie sich vornehmen. Damit Ihre Energie erhalten bleibt.

Klare Kommunikation

Wie sage ich meiner Chefin, was ich schaffe und was nicht? Wie delegiere ich Aufgaben? Gemeinsam erproben wir eine Strategie, wie Sie erfolgreich beruflich kommunizieren können.

Blockaden lösen

Der Plan war gut, aber irgendwie klappt es nicht? Wir alle haben Überzeugungen, die es uns mitunter erschweren, unsere Pläne in die Tat umzusetzen. Gemeinsam verwandeln wir sie in Motivation.

Meinen Beruf finden

Was ist mir wichtig? Was bedeutet beruflicher Erfolg für mich? Was kann ich gut? Was möchte ich mit meiner Arbeit bewirken? In einem Coaching zur Karriereberatung begleite ich Sie strukturierend, wenn Sie sich beruflich neu orientieren möchten. Oder sich vergewissern, ob Sie auf dem richtigen Weg sind. Ich unterstütze Ihre Reflexion und Ihre Entscheidungen mit geeigneten Methoden und frage nach. Sie recherchieren Karrierewege und wir sortieren gemeinsam, was für Sie persönlich passt.
Im Karrierecoaching arbeite ich gerne mit den Karriereankern nach E. Schein oder mit dem LINC Personality Profiler.

Standort bestimmen

Was ist gut und soll bleiben? Was möchte ich ändern? Was möchte ich gar nicht mehr? Zunächst blicken Sie auf Ihre aktuelle Situation.

Profil klären

Was ist mir wichtig? Welche Fähigkeiten will ich beruflich nutzen? Was begeistert mich? Wir klären, welche Werte, Fähigkeiten und Interessen Ihre berufliche Zufriedenheit bestimmen.

Ziel entwickeln

Ausgehend von Ihrem Profil beginnen Sie, eine berufliche Vision zu entwickeln. Dazu braucht es manchmal Inspiration und oft Mut. Im Coaching unterstütze ich Sie dabei.

Der nächste Schritt

Schließlich planen Sie den Weg zur Verwirklichung Ihrer Vision. Vielleicht wollen Sie konkrete Bewerbungen besprechen. Auch dafür ist Raum im Coaching zur Karriereberatung.

Zwischenstopp

Hört sich alles so einfach an? Ist es aber irgendwie nicht? Es gibt viele gute Gründe, warum ein beruflicher Veränderungsprozess stockt. Gemeinsam finden wir heraus, was Sie hindert.

Ablauf des Coachings

Im Rahmen eines kostenlosen Erstgesprächs von etwa 45 Minuten lernen Sie und ich uns persönlich kennen. In diesem Gespräch klären wir, welche Themen im Coaching bearbeitet werden sollen. Ich stelle meine Arbeitsweise und methodische Ideen für den Coaching-Prozess vor und wir verständigen uns über den Rahmen. Erst danach treffen Sie eine Entscheidung.

Ein Coaching-Prozess umfasst je nach Anliegen etwa drei bis zehn Termine von 90 Minuten, die sich über mehrere Monate verteilen. Ein Abstand von etwa zwei bis vier Wochen zwischen den Terminen ist meistens empfehlenswert. So können Sie das Erarbeitete im Alltag ausprobieren. In der letzten Sitzung reflektieren wir den Prozess.

Ich biete meine Coachings vor Ort in Berlin-Friedrichshain sowie virtuell an.

Gerne können Sie mich per E-Mail kontaktieren oder anrufen, um ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren.

Kontakt aufnehmen

Das sagen andere über das Coaching

Christianes Coaching hat mir geholfen, die Phase nach der Promotion mit einem ganzheitlichen und dynamischen Ansatz zu meistern. Ich habe ein besseres Verständnis für meine Werte und Antreiber gewonnen, was mir mehr Selbstvertrauen gibt.
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Dr. Christiane Kasack begleitete mich kompetent, klar, lösungsorientiert und herzlich durch meine Auseinandersetzung mit alten Glaubenssätzen. Die Wertschätzung für den Prozess war stets spürbar.
Heilpraktikerin Psychotherapie (50), Karrierecoaching

Christiane ist eine außergewöhnliche Coachin mit umfangreicher Erfahrung im akademischen Bereich. Ihre gezielte Unterstützung hat mir geholfen, meine Doktorarbeit aus einer neuen Perspektive zu betrachten und wieder auf Kurs zu kommen. Ich empfehle sie wärmstens allen Doktorandinnen, die nicht nur irgendein Coaching suchen, sondern Vertrauen und exzellente Unterstützung schätzen.
Doktorandin (33), Wissenschaftscoaching

Ein motivierendes Coaching, das alle Lebensbereiche in den Blick nahm. So bekam ich passgenaue Anregungen, wie ich besser mit meiner Dissertation vorankommen kann.
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